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          留心在covid-19的时间

          中学英语老师夫人。工艺给分配春假前听一个正念视频,并反映在其与回想起来所有的事情在世界上。她解释说,“我的六年级学生杂志的任务是听/参加5分钟正念视频,然后写一个反思日记。我是从每一个六年级的学生正反馈淹没。在这个混乱的世界,现在在那里我们学生们都感到焦虑和恐惧,我想给他们提供一些工具来这方面的帮助是很重要的。”我们想分享一个学生的反映,这是特别有见地。谢谢,英格丽·布雷登,对于您的观点在这个时候! (我们提到,她在六年级?)

          我们这周日记的任务是听一个五分钟的视频正念旨在减少在我们的日常生活的压力和摆脱消极,有害的灵魂能量。为了锻炼工作,我只好坐在我的床上,把我的耳塞中,和大音量。当我闭上了眼睛,解说员开始在舒缓的声音说话,我想象阴凉,为了放松我的心灵,摆脱我紧张的能源的休闲环境。

          当我继续进入练习,泪水滚落我的脸颊。我不是伤心或开心,但是,而是心灵的新的国家,一个没有附带任何情感。它的清晰度。此次演习是工作。我正在收拾我的大脑和心灵的垃圾和垃圾桶,感觉好像没有别的。所有的恨,不满,愤怒,贪婪,嫉妒,并在我的大脑愤怒的走了。这是很难相信,仅五分钟正念能有这样的效果。眼泪几秒钟后停止,视频继续。时间较正常快,我已经意识到,和那时我已经变得稍微更自觉,在视频中的音乐是淡出。

          我看着屏幕。只需几秒钟被留下的视频,所以我决定关闭的选项卡。我将不得不再次做这种锻炼。与所有的公告,恐慌,害怕,并围绕这个时代的消息,特别是有关被接管的消息插槽上的所有主要新闻网络的病毒爆发强烈的负能量,我想每个人在这个世界真约由世界各国政府做出的决策的混乱和质量愤怒休息。我们都真正需要了解的是,生活会继续下去。没有病毒或细菌可以摧毁我们作为一个社会,国家,大陆,或者世界。我们都可以搭伴而破坏这种病毒作为一个团结,不分裂,民族;或者,我们都可以变得陌生,负阴谋理论家和特点,我们收到什么是我们的控制分彼此。如果我们让一个无生命的病毒只能在活细胞内繁殖破坏我们作为一个社会,一个民族,那么我们有比微小病毒多了很多问题。我们必须捍卫我们的老人和免疫功能低下我们与群体免疫,我们不能让他们失望。随着越来越多的人的合同covid-19,我们有时需要更多地了解我们的心理健康状况也比我们的身体健康的。最怕的就是一两件事,利差比病毒更快,我们必须恐惧之前保护我们神圣的灰质和恐慌超越我们最基本的,合乎逻辑的感官。其实,如果我们表现不仅通过我们的行动我们的恐慌,但同时,我们的卫生纸,洗手液和抹布的损失,那么病毒就会传播速度更快并超越我们。它不是恐惧和各种恐慌帮助病毒更快地传播一个秘密。当您更注重他们的症状更明显。不是每咳嗽和喷嚏阐明了十一个字母的单词,我们都引为惧。在现实中,我们不得不回过头来分析事件的真实范围和现实。到目前为止,已经有美国214名冠状病毒死亡。很多吧?甚至还没有接近2018年的48344名自杀死亡人数,其中许多是谁认为他们是没有什么特别的,认为他们的未来是没有希望的年轻的头脑。事实上,自杀的流行仍然死在美国的第二大原因。我们国家的精神健康混乱,这种病毒只增加了燃料的火。为什么遗书采取一切插槽上主要新闻网络?我们必须思考的人,不仅在美国,而且在世界其他国家,像意大利和澳大利亚的地方,谁将会继续挖洞自己的负能量,可能导致可怕的后果,以及这些黄金正念练习可以帮助这些人摆脱的自己。所以,作为一个世界,国家,州,城市,城镇,让我们都采取了一口气,闭上眼睛。这个世界需要的东西,YouTube上的这些正念创作者抽不出来。我们必须看看这个病毒是一个微小的障碍在世界上就能跳过去。我们可以做到这一点,并做它自豪。保持你的社会距离,留在家里,享受检疫。听你喜欢的歌曲或观看您喜爱的笔触放松,并修习正念。如果我们采取必要的预防措施和对抗恐惧,我们会来的这个强大的。

           

          您可以通过点击此视频链接尝试引导冥想是启发阿英的话: 

           

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